心受傷了，怎麼恢復或調適

(發佈時間:2014-12-26 17:18:59)

外遇跟劈腿，實在是相當難熬的事情，每個人能走出的時間不同，不過都會經歷一段痛苦的恢復期，如何接納這樣的痛苦跟不安，需要時間沉澱，大愛徵信社也在這邊提供被外遇者幾點方法，希望每個缺心人都能早日走出，回到健康自信的自己。

擁抱創傷，接納自己負面情緒，都是從創傷走出應該經歷的階段，大愛徵信社，提供幾點給各位:

1. 評估生理健康狀況，不要因為劈腿分手就放縱自己，有需求時可找醫生幫忙，由他來判斷自己生理狀況到底好不好。

2. 均衡飲食，不要暴飲暴食來發洩，或是以為酗酒就能讓自己忘記，等到清醒後會更痛苦。

3. 容易恍神或是分神的話，更要避免開車或從事有風險的活動，造成別人或自己的危險跟意外。

4. 情緒激動時，不要隨便下判斷，在這種情況下的決定都很容易犯錯，讓自己後悔。

5. 尋求支持不是弱者，可以公開尋求好的資源求助。

6. 找尋相關的專業諮商、或是其他有益的社會資源。

7. 閱讀相關的外遇書籍，增進知識的了解，並增加自己跟另一半的相處癥結點分析。

8. 難過跟生氣都是正常的，要讓自己找尋合理管道盡情發洩。

9. 讓感情或情緒有一個出口，不要悶在心理。

在碰到外遇下，不少人在希望、絕望擺盪，同時也不知道要不要繼續這段感情。同時覺得自己被背叛。適當的處理自己心情，對於未來比較有幫助。